Davranışın Görünmeyen Temeli.
İnsanlar çoğu zaman alışkanlıklarını değiştirmeye çalışır. Daha erken kalkmak, daha çok okumak, daha sağlıklı yaşamak, daha disiplinli olmak isterler. Fakat bu çabaların büyük kısmı kısa sürede çözülür. Çünkü değiştirilmeye çalışılan şey davranıştır; davranışı doğuran kimlik ise çoğu zaman olduğu yerde kalır.
Bir insan kendini nasıl tanımlıyorsa, zamanla öyle davranmaya başlar. “Ben dağınık biriyim” diyen biri düzen kurmakta zorlanır. “Ben disiplinli değilim” diyen biri disiplinli davransa bile bunu geçici bir istisna gibi görür. Kimlik, davranışın görünmeyen senaryosudur.
BJ Fogg'un davranış modeli, davranışın motivasyon, yapabilirlik ve tetikleyicinin aynı anda buluşmasıyla ortaya çıktığını söyler. Bu model bize şunu hatırlatır: Değişim yalnız istemekle olmaz; doğru ortam, kolay başlangıç ve tekrar gerekir. Küçük davranışlar tekrarlandıkça insanın kendine dair kanıtları değişir. “Ben yapamıyorum” yerini yavaş yavaş “ben bunu yapan biriyim” cümlesine bırakır.
Pratik olarak hedefinizi kimlik cümlesine çevirin. “Kitap okuyacağım” yerine “ben okuyan bir insanım” deyin. “Spor yapacağım” yerine “ben bedenine bakan bir insanım” deyin. Sonra bu kimliğe her gün küçük bir kanıt üretin; çünkü insan büyük sözlerle değil, tekrar eden küçük sadakatlerle dönüşür.